Selênio

O selênio é um mineral com um alto poder antioxidante e por isso ajuda a prevenir doenças como o câncer e a fortalecer o sistema imunológico, além de proteger o contra problemas cardíacos como a aterosclerose. É encontrado no solo e está presente na água e em alimentos como castanha-do-pará, farinha de trigo, pão e gema de ovo, e a sua suplementação só devem ser feita com orientação do médico ou do nutricionista, pois o excesso de selênio no organismo pode trazer malefícios para a saúde. 
•    Atua como antioxidante; 
•    Previne o câncer;
•    Previne doenças cardiovasculares;
•    Melhora o funcionamento da tireóide; 
•    Fortalece o sistema imunológico;
•    Ajuda na perda de peso;
•    Previne o Alzheimer.
Em geral, a maior parte das pessoas que tem uma alimentação variada obtém as quantidades recomendadas de selênio para manter a saúde, mas em alguns casos a sua deficiência é mais comum, como em pessoas com HIV, doença de Crohn e pessoas que são alimentadas através de soros nutritivos injetados diretamente na veia.
Nestes casos, o médico ou o nutricionista pode prescrever o uso de suplementos de selênio.
 



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