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Água com gás, pode ou não pode?


A água com gás é a água mineral adicionada de dióxido de carbono e como consequência disso a água passa a ter um ácido fraco chamado ácido carbônico.


O ácido carbônico causa a sensação de conforto gástrico e pequena dilatação no estômago dando sensação de saciedade precoce, o que pode ser um bom benefício.


Assim como a água sem gás, a água gaseificada não tem caloria, portanto não contribui para o ganho de peso, tampouco piora a celulite.


Mas ninguém deve tomar água com gás como fonte exclusiva de hidratação. Por causa de presença de sais e eletrólitos, que variam muito de uma para outra (leia os rótulos) pode levar a desequilíbrios hidroeletrolíticos.


Não existe recomendação da ingestão diária, mas não recomendo ultrapassar 500ml/dia.


Dica da nutri: água com gás é uma excelente opção para substituir os refrigerantes. Experimenta servir com 1 sachê de chá e/ou caldo e rodelas de limão.


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