top of page
Buscar

4 receitas de vitaminas proteicas

Com Terra

Vitamina de banana com chocolate 


Ingredientes 
  • 200 ml de leite de soja

  • 15 g de whey protein sabor banana 

  • 1 banana descascada e cortada em rodelas 

  • 1 colher de chá de guaraná em pó 

  • 1 colher de chá de chocolate em pó 

  • Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo
  1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea.

  2. Por último, adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar.

  3. Sirva em seguida. 

Vitamina de abacate com mamão, chia e linhaça 


Ingredientes 
  • Polpa de 1 abacate

  • Polpa de 1 mamão 

  • 1 banana descascada e cortada em rodelas

  • 400 ml de leite desnatado gelado

  • 1 colher de sopa de semente de chia 

  • 1 colher de sopa de semente de linhaça 

  • 2 colheres de sopa de aveia 

Modo de preparo
  1. Em um liquidificador, coloque as frutas e o leite e bata bem.

  2. Adicione a chia, a linhaça e a aveia e bata novamente até incorporar.

  3. Sirva em seguida. 

Vitamina de frutas vermelhas


Ingredientes 
  • 350 ml de leite desnatado 

  • 6 morangos congelados e cortados em rodelas

  • 1 banana descascada, cortada em rodelas e congelada

  • 1 xícara de chá de amoras congeladas

  • 1 xícara de chá de mirtilos congelados 

  • 15 g de whey protein

Modo de preparo
  1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea.

  2. Sirva em seguida. 

Vitamina de manga 


Ingredientes 
  • 28 g de whey protein 

  • 350 ml de água 

  • 1 manga descascada e picada

  • 1 colher de sopa de coco ralado

  • 2 colheres de sopa de leite em pó

  • Pedras de gelo a gosto  

Modo de preparo
  1. Em um liquidificador, coloque a água e o leite em pó e bata bem.

  2. Adicione a manga, o coco ralado e o whey protein e bata novamente até incorporar.

  3. Por último, coloque as pedras de gelo e bata para triturar.

  4. Sirva em seguida. 

Comments


bottom of page