O processo de envelhecimento com passar dos anos preocupa e muito a todas as pessoas, já que para se ter um envelhecimento positivo, deve-se ter hábitos saudáveis e a pratica regular de exercícios físicos.
Ter regularidade e disciplina no nosso dia- dia se torna cada vez mais difícil, porem, necessários para se ter uma vida regrada e com bons benefícios no presente e garantir um ENVELHECIMENTO melhor e mais seguro.
Vou citar alguns dos benefícios que podemos ter com esses hábitos:
- Mais disposição. - Melhora nos movimentos do corpo. - Melhora no sistema cardiovascular e imunidade. - Combate ao colesterol e obesidade. - Melhora na qualidade do sono e bem-estar. - Fortalecimento dos ossos. - Aumento da Expectativa de vida.
Isso mostra que a ATIVIDADE FÍSICA é sim a nossa grande aliada hoje e durante nosso envelhecimento, trazendo sempre mais qualidade para nossas vidas.
Faça atividade física sempre com a Orientação de um profissional capacitado para garantir todos esses benefícios citados.
Personal Trainer - Osmar JR