Com Assessoria
A Defesa Civil informou, nesta semana, que entre sábado (11) e segunda-feira (13) as temperaturas tendem a subir gradativamente com a chegada de uma massa de ar quente, com momentos de calor intenso nas regiões de Marília e Presidente Prudente, esta onde se encontra Presidente Venceslau.
Como há previsão para máximas de 42º C e sensação térmica de 44º C, ressalta-se a importância de se proteger do sol, evitando exercícios ao ar livre nos períodos mais quentes dos dias e manter hidratação constante, bebendo bastante água.
Além disso, recomenda-se não atear fogo na vegetação, pois isso é um crime ambiental e o risco para a incêndios será elevado.
Recomendações
Em seu site, a Defesa Civil Estadual compartilha dicas e recomendações para períodos de calor extremo. Entre as principais orientações, estão a atenção aos idosos, crianças, doentes crônicos e grávidas, que tendem a se desidratar mais rapidamente, e a orientação sobre não passar muitas horas sem se alimentar, mesmo se sentir menos fome, mantendo alimentação saudável com frutas, verduras e alimentos leves.
Confira outras recomendações:
Hidrate-se;
Não substitua água por bebidas alcoólicas;
Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia;
Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;
Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;
Use soro fisiológico nos olhos e narinas;
Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de radiação ultravioleta do sol, das 11h às 17h;
Evite a exposição excessiva ao sol, pois pode causar mal-estar e insolação.