Todos nós sabemos que as mulheres têm diversas ações e reações em seu organismo que muitas vezes dificultam a prática de exercícios físicos ou até a disposição durante o dia.
Com o passar dos anos, fica cada vez mais claro que a mulher tem sim, muitos benefícios quando passam a ter uma rotina de treino contínua em suas vidas. Os benefícios são diversos:
- Emagrecimento saudável.
- Fortalecimento muscular e ósseo.
- Melhora na disposição e qualidade de vida.
- Melhora na ansiedade e stress.
- Aumento da longevidade de vida.
- Sono mais leve e renovador.
- Previne efeitos colaterais de medicamentos, sintomas de doenças, dentre outros.
- Condicionamento físico e resistência.
Dentro desse cenário surgem mitos também, como o medo de ter ganhos exorbitantes de massa magra, que é mais característico do sexo masculino devido a sua grande produção de testosterona, aproximadamente 10 vezes mais do que a mulher. Sendo assim descartada essa “DESCULPA” de manter uma boa rotina de treino.
Exercícios físicos são aliados das mulheres em qualquer período, sempre que praticado de maneira CORRETA.
Reserve alguns minutos do seu dia para programar sua alimentação de maneira BACANA.
Pratique exercícios, seja saudável e feliz.
Personal Trainer - Osmar JR