top of page
Buscar

Não sinto sede. Você se identifica?

Atualizado: 22 de jun. de 2023


Grande parte das pessoas está precisando beber água, mas ignora alguns sinais…

“Mas como assim?”

Vou explicar: a sede é uma evidência clara de que seu corpo já está desidratado e mesmo assim, muita gente acaba não dando a devida atenção a este e aos outros sinais da falta de água.


Quando a boca e garganta estão secos, são sinais avançados. Não precisamos senti-los para tomarmos água!


Além desses que falei, também são sintomas de desidratação muitas vezes despercebidos:

  • intestino preso;

  • pele ressecada;

  • pele com muita acne;

  • dor de cabeça frequente;

  • cansaço.

O que fazer? Sugiro SEMPRE ter uma garrafinha de água por perto. Assim, mesmo sem sentir sede, você pode ir dando pequenos goles, e procurando atingir em média 35-50ml de água/kg de peso corporal


É importante interpretar esses sinais para seu corpo deixar de sofrer. Imagina se você não sentisse vontade de ir ao banheiro ou comer, por exemplo?


Comments


bottom of page