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Tenho hérnia de disco, posso praticar musculação?


A hérnia de disco é uma condição que pode causar dor e limitações de movimento, devido à compressão de um nervo na coluna vertebral.


A musculação pode ser benéfica para fortalecer a musculatura de suporte da coluna e ajudar a prevenir a recorrência da hérnia de disco. 💪🏼


No entanto, é crucial garantir que o treinamento seja feito com orientação e acompanhamento profissional adequados, evitando exercícios que possam colocar excesso de pressão na área afetada e causar mais danos. 🏋🏽


Tenha sempre constância e reserve alguns minutos do seu dia para programar sua alimentação de maneira bacana. Pratique exercícios, seja saudável e feliz.


PERSONAL TRAINER - OSMAR JR

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