A hérnia de disco é uma condição que pode causar dor e limitações de movimento, devido à compressão de um nervo na coluna vertebral.
A musculação pode ser benéfica para fortalecer a musculatura de suporte da coluna e ajudar a prevenir a recorrência da hérnia de disco. 💪🏼
No entanto, é crucial garantir que o treinamento seja feito com orientação e acompanhamento profissional adequados, evitando exercícios que possam colocar excesso de pressão na área afetada e causar mais danos. 🏋🏽
Tenha sempre constância e reserve alguns minutos do seu dia para programar sua alimentação de maneira bacana. Pratique exercícios, seja saudável e feliz.
PERSONAL TRAINER - OSMAR JR