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Alimentação ou treino?


Alimentação ou treino? Qual a importância para emagrecer?


Os dois! Não tem como escolher entre um ou outro.


Benefícios do Treino:

  • Aumento gasto calórico (acelera o metabolismo)

  • Melhora a sensibilidade à insulina

  • Melhora composição corporal (mantendo ou aumentando a massa magra)

  • Melhora saúde cardiovascular e prevenção de doenças

  • Bem estar

  • Auto estima

Papel importante no emagrecimento: O indivíduo que treina, consegue ter mais flexibilidade e maior oferta de calorias na dieta = Adesão!


E a Alimentação equilibrada?

  • Fornece ingestão adequada de proteínas essencial para síntese muscular e saciedade

  • Ingestão adequada de carboidratos, a nossa principal fonte de energia

  • Ingestão adequada de gorduras que ajudam na síntese de hormônios

  • Garante o bom aporte de vitaminas e minerais

  • Auxilia na saudade intestinal

  • Previne lesões e doenças ligadas a má nutrição

Ou seja: Alinhando os dois, terá maior flexibilidade, maior adesão e mais sucesso a longo prazo!!


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