Alimentação ou treino? Qual a importância para emagrecer?
Os dois! Não tem como escolher entre um ou outro.
Benefícios do Treino:
Aumento gasto calórico (acelera o metabolismo)
Melhora a sensibilidade à insulina
Melhora composição corporal (mantendo ou aumentando a massa magra)
Melhora saúde cardiovascular e prevenção de doenças
Bem estar
Auto estima
Papel importante no emagrecimento: O indivíduo que treina, consegue ter mais flexibilidade e maior oferta de calorias na dieta = Adesão!
E a Alimentação equilibrada?
Fornece ingestão adequada de proteínas essencial para síntese muscular e saciedade
Ingestão adequada de carboidratos, a nossa principal fonte de energia
Ingestão adequada de gorduras que ajudam na síntese de hormônios
Garante o bom aporte de vitaminas e minerais
Auxilia na saudade intestinal
Previne lesões e doenças ligadas a má nutrição
Ou seja: Alinhando os dois, terá maior flexibilidade, maior adesão e mais sucesso a longo prazo!!
