Grande parte das pessoas está precisando beber água, mas ignora alguns sinais…
“Mas como assim?”
Vou explicar: a sede é uma evidência clara de que seu corpo já está desidratado e mesmo assim, muita gente acaba não dando a devida atenção a este e aos outros sinais da falta de água.
Quando a boca e garganta estão secos, são sinais avançados. Não precisamos senti-los para tomarmos água!
Além desses que falei, também são sintomas de desidratação muitas vezes despercebidos:
intestino preso;
pele ressecada;
pele com muita acne;
dor de cabeça frequente;
cansaço.
O que fazer? Sugiro SEMPRE ter uma garrafinha de água por perto. Assim, mesmo sem sentir sede, você pode ir dando pequenos goles, e procurando atingir em média 35-50ml de água/kg de peso corporal
É importante interpretar esses sinais para seu corpo deixar de sofrer. Imagina se você não sentisse vontade de ir ao banheiro ou comer, por exemplo?
